Cuidado com os sucos de fruta

Sucos de fruta

Eu sei que já dei dicas de sucos aqui, mas claro que não vamos abusar…

Sempre que você tiver a oportunidade, será melhor preferir a fruta inteira do que os sucos de fruta

Isso porque fazendo suco, você está retirando fibras e também terá mais açúcar (de várias frutas) do que se estivesse comendo a fruta inteira.

Fibras aumentam a saciedade e reduzem a incidência de picos de insulina, que fazem seu organismo armazenar gordura.

Caso decida fazer suco da fruta, opte por opções que sejam possíveis de serem tomados sem serem coados. E não adicione açúcar, use o açúcar da própria fruta.

Essa é uma simples mudança de hábito que pode ajudar bastante no seu objetivo em perder a barriguinha.

Quer saber mais sobre pequenos hábitos e sacadas que fazem você realmente emagrecer?

Você não irá se arrepender!

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